ヨガ&ボディワーク レッスン情報

隠れ家アトリエ「Studio Harmonia」でのクラスご案内、他所でのWSお知らせ

2024年4月 8日 (月)

ヨガクラス @ 志木 5月の予定

<Body & Mind Labo @ StudioHarmonia>


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ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (web版)

ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (スマホ版)

ヨガ&ボディワークレッスン<Studio Harmonia> ご案内







Hanganiyasinomori_3
Tomoko Hirata(TOKO):

 

・全米ヨガアライアンス認定ティーチャー RYT200
Shambhava School of Yoga at Konalani Yoga Ashramにて
200時間トレーニング修了(2009年)

・インド中央政府認定 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団
ヨーガ教師養成講座修了(2015年)

 

・立教大学、ICU、亜細亜大学、聖徳大学非常勤講師 
ヨガ、ダンス、表現の実習講義担当


・お茶の水女子大学大学院修士課程舞踊教育学専攻修了
・日本体育学会、舞踊学会、現代舞踊協会会員



Sotsugyousiki3shot_2

 

Ryt200_2










 

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<StudioHarmonia>

 

ヨガクラス、5月のレッスン予定です

 

 

 




1回90分/¥1500/各回定員5名
(金) 10:30
   13:00 <月2回>
(土) 9:00
   11:30 

*各月のスケジュールをご確認ください。

*参加希望・お問合せは、メールにてお願い致します。
予約メールは、件名を「○月○日予約」、「○月予約」として下さい。
新規の方は、お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無をご記入ください。
 
レッスン予約・問合せ先 mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp

  





 大切なお知らせ 📝

2020年春の埼玉県の緊急事態宣言、外出自粛・休業要請を受け、2020年3月末よりすべてのレッスンを休止しましたが、その後感染対策を徹底しクラスを再開いたしました。
2022年12月からは、長らくお断りして参りました新規の方のご参加受付も再開いたしました。
しかし、クラス人数を減じてスペースを確保しておりますため、下記のように運営をいたします。
よろしくお願い申し上げます。






【クラス運営方法】

1)クラス人数・時間
混雑緩和、
換気・消毒作業のため、1クラス 5人限定 90分



2)ご予約について
クラス人数を減らさねばなりませんため、
定期予約は取り止めます。皆さん月毎にご予約ください。

ご予約は月4回まで、二段階で承ります。
 
①前月24日までに、月2回までのご予約を
お知らせください。
  ②
前月25日以降、更に月2回までのご予約を承ります。
☛ 例えば、5月のご予約は、4月24日までは2回を承ります。4月25日以降さらに2回を承ります。

都度のご予約は、クラス開始30分前まで随時承ります。

●満席の場合はキャンセル待ちをお願いいたします。

お休みになる方は出来るだけ早くご連絡ください。




3)ご参加の注意事項
●体調が優れない場合はクラスをお休みください。
●お越しになる前に検温し、37度を超えている場合はお休みください。
更衣室およびレッスンの前後はマスクをご着用ください。
レッスン中のマスクの着用は、ご自身の体調に合わせて着脱をご判断ください。
●スタジオは常に窓を開けた状態でクラスを進めます。寒暖の調整は各自のウェアでお願い致します。
●マットやブロックは次亜塩素酸ナトリウム塩水溶液で消毒をします。マイマットの持参もお勧めします。
到着後はすぐに手洗い、更衣室での会話を控えるなど、引き続き感染予防にご協力ください。



4)入退室時のお願い
廊下とエレベーターでの会話・密集・滞留を減らすようご協力ください。
●入室時は、15分前にドアオープンします。
呼び鈴を鳴らさず、そのままご自身でドアを開けてお入り下さい。
●退出時は、一斉にご退出されず、少しずつズラしてお帰りください。






【オンデマド動画クラス併用のご案内】

スタジオ休止中にスタートしましたオンデマンド動画クラス。
こちらの配信も継続しています。
クラス参加人数を減じていますので、ご希望通りにご参加頂けない状況も予想されます。その様な時にはぜひ併せてご活用下さい。
また、スタジオに通うのが難しい方、遠方にお住まいの方は、どうぞ継続してご利用ください。
当面の間、毎月ベーシックフロー1本を配信します。


◆YouTube限定公開で配信します。
◆下記2種類からお選びいただけます。
① 月1本 ベーシックフロー(第1火曜配信)

<月2本コースは現在休止しています。>
② 月2本 ベーシックフロー(第1火曜配信)
       ベーシックフロー+一部選択アドバンス(第3火曜配信)

◆動画は次の動画が配信されるまで1か月間視聴可
◆約80分
◆月会費 ①1000円、<②2000円>

◆お支払方法
① 月末銀行振込
② StudioHarmoniaドアポストに投函
② StudioHarmoniaにお越しの際に併せて支払い

◆お申込方法
いつも通りにメールにて承ります。





Fullmoon2_20200530222601



【5月の予定】

 5/10(金)、11(土)、24(金)、全クラスお休みとなります。
  舞台方面の仕事のため、お休みとさせて頂きます。申し訳ありません。

  大学の授業の都合や舞台方面の仕事により、追加で時間変更やお休みが入ることがあります。
  当HPにて予定をご確認頂けますよう、お願い致します。



(金)午後クラスは、5/3、17、31 に開講します。

(土)9:00クラスは、流れの速いクラスとなります。




2024年5月レギュラークラス
1回90分/¥1500/各回定員5名
(金)10:30、13:00(隔週)
(土)9:00、11:30




5月

3(金) 10:30 ×
3(金) 13:00
4(土) 9:00   
4(土) 11:30  
10(金) 10:30 お休み

11(土) 9:00 お休み 
11(土) 11:30 お休み 
17(金) 10:30 ×
17(金) 13:00    
18(土) 9:00 
18(土) 11:30 
24(金) 10:30 お休み
25(土) 9:00  
25
(土) 11:30
31(金) 10:30 ×
31(金) 13:00  


×:満席







 アーユルヴェーダ実践講座&ヨガ哲学勉強会

1回60分~90分/¥1000
季節ごと、土曜日に開講

Keiko先生が新しいお仕事に就かれて現在多忙なため、しばらくお休みします。
次回の開催予定が決まり次第、UPします。しばらくお待ちください
 





 
特別クラス 『歌う身体のためのクラス』
1回90分/¥1500(一般),¥1200(尚美大生のみ)/定員8名

対象:
声を使う職業の方(もしくは、その希望者)
声を使うパフォーマー(もしくは、その希望者)
歌い手、声楽家
尚美学園大学声楽コース/ダンス演習・身体表現法修了生・卒業生


次回の日程調整中です!
開催決定次第、UPしますので、しばしお待ちください!
 
レギュラークラスでも、歌う身体の質問その他お応えしますので、
どうぞこちらのクラスにもご参加ください






 
パフォーマー&アスリート対象プライベート・レッスン @ StudioHarmonia

ダンサー、役者、声楽家etc舞台人、その卵の若者、
または、各種スポーツに取り組むアスリート、
そのような身体と向き合って生きる皆さんを対象としたレッスン。
創る身体・表現する・闘う身体を、それぞれの課題に即して整え拓いて行きます。

心身と向き合う、Dancer&Yogi TOKOの隠れ家的アトリエ、
Studio Harmonia での、プライベート・レッスン。
(東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分)
(ご予約が完了しましたら、アクセス詳細をお伝えいたします。)
日時は、ご相談の上で設定させて頂きます。

お一人でのレッスン/お一人¥3000/1回90分
お二人以上でのレッスン/お一人¥2000/1回90分






 
プライベートorセミプライベート・セッション

ダンス方面の仕事が多忙のため、なかなかお引き受けできませんが...
ご希望の方はご相談ください。
詳細は、
「プライベート・ヨガ &ボディワーク Body & Mind Labo  Harmonia」 → 
こちら








 Access
東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分
初めての方は、電車・車・徒歩いずれの手段でお越しか予約時にお伝え下さい。
アクセスの詳細をお知らせ致します。


 予約・問合せ mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp



 予約方法
<初回>
①お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無、をご記入の上メールでお申し込み下さい。
②折り返しこちらから、メールにてご連絡さしあげます。
<二回目以降>
①定期予約を中止しています。皆さん、月ごとにご予約ください。
②予約メールは件名を「○月○日予約」または「○月予約」でお願いします。
(前月末までに一カ月分を予めご予約頂けると、お席確保が安全です。)


 二日以内に返信がない場合、
  こちらからの返信メールが受信拒否されている可能性があります。
  PCや携帯のメール設定で上記のアドレスを受信できるよう設定をお願いします。
  その上で、返信が無い旨をお知らせください。再送いたします。



 持ち物etcご案内
①ウェアはご自由ですが、上下ともに伸縮性のある素材を着用頂くと快適です。
②分補給の飲み物は、各自ご持参下さい。
③マットなどは完備しております。
④お食事を直前に摂ることは避けて下さい。出来ましたら2時間前までに。
⑤男性の方のご参加は、クラスに余裕があり、女性の方の同伴者としてであれば、お受け致します。お一人でのご参加は原則お断りしております。







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2024年3月10日 (日)

ヨガクラス @ 志木 4月の予定

<Body & Mind Labo @ StudioHarmonia>


Purmeria_2








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ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (スマホ版)

ヨガ&ボディワークレッスン<Studio Harmonia> ご案内







Hanganiyasinomori_3
Tomoko Hirata(TOKO):

 

・全米ヨガアライアンス認定ティーチャー RYT200
Shambhava School of Yoga at Konalani Yoga Ashramにて
200時間トレーニング修了(2009年)

・インド中央政府認定 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団
ヨーガ教師養成講座修了(2015年)

 

・立教大学、ICU、亜細亜大学、聖徳大学非常勤講師 
ヨガ、ダンス、表現の実習講義担当


・お茶の水女子大学大学院修士課程舞踊教育学専攻修了
・日本体育学会、舞踊学会、現代舞踊協会会員



Sotsugyousiki3shot_2

 

Ryt200_2










 

20130825_080639_4




<StudioHarmonia>

 

ヨガクラス、4月のレッスン予定です

 

 

 




1回90分/¥1500/各回定員5名
(金) 10:30
   13:00 <月2回>
(土) 9:00
   11:30 

*各月のスケジュールをご確認ください。

*参加希望・お問合せは、メールにてお願い致します。
予約メールは、件名を「○月○日予約」、「○月予約」として下さい。
新規の方は、お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無をご記入ください。
 
レッスン予約・問合せ先 mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp

  





 大切なお知らせ 📝

2020年春の埼玉県の緊急事態宣言、外出自粛・休業要請を受け、2020年3月末よりすべてのレッスンを休止しましたが、その後感染対策を徹底しクラスを再開いたしました。
2022年12月からは、長らくお断りして参りました新規の方のご参加受付も再開いたしました。
しかし、クラス人数を減じてスペースを確保しておりますため、下記のように運営をいたします。
よろしくお願い申し上げます。






【クラス運営方法】

1)クラス人数・時間
混雑緩和、
換気・消毒作業のため、1クラス 5人限定 90分



2)ご予約について
クラス人数を減らさねばなりませんため、
定期予約は取り止めます。皆さん月毎にご予約ください。

ご予約は月4回まで、二段階で承ります。
 
①前月24日までに、月2回までのご予約を
お知らせください。
  ②
前月25日以降、更に月2回までのご予約を承ります。
☛ 例えば、4月のご予約は、3月24日までは2回を承ります。3月25日以降さらに2回を承ります。

都度のご予約は、クラス開始30分前まで随時承ります。

●満席の場合はキャンセル待ちをお願いいたします。

お休みになる方は出来るだけ早くご連絡ください。




3)ご参加の注意事項
●体調が優れない場合はクラスをお休みください。
●お越しになる前に検温し、37度を超えている場合はお休みください。
更衣室およびレッスンの前後はマスクをご着用ください。
レッスン中のマスクの着用は、ご自身の体調に合わせて着脱をご判断ください。
●スタジオは常に窓を開けた状態でクラスを進めます。寒暖の調整は各自のウェアでお願い致します。
●マットやブロックは次亜塩素酸ナトリウム塩水溶液で消毒をします。マイマットの持参もお勧めします。
到着後はすぐに手洗い、更衣室での会話を控えるなど、引き続き感染予防にご協力ください。



4)入退室時のお願い
廊下とエレベーターでの会話・密集・滞留を減らすようご協力ください。
●入室時は、15分前にドアオープンします。
呼び鈴を鳴らさず、そのままご自身でドアを開けてお入り下さい。
●退出時は、一斉にご退出されず、少しずつズラしてお帰りください。






【オンデマド動画クラス併用のご案内】

スタジオ休止中にスタートしましたオンデマンド動画クラス。
こちらの配信も継続しています。
クラス参加人数を減じていますので、ご希望通りにご参加頂けない状況も予想されます。その様な時にはぜひ併せてご活用下さい。
また、スタジオに通うのが難しい方、遠方にお住まいの方は、どうぞ継続してご利用ください。
当面の間、毎月ベーシックフロー1本を配信します。


◆YouTube限定公開で配信します。
◆下記2種類からお選びいただけます。
① 月1本 ベーシックフロー(第1火曜配信)

<月2本コースは現在休止しています。>
② 月2本 ベーシックフロー(第1火曜配信)
       ベーシックフロー+一部選択アドバンス(第3火曜配信)

◆動画は次の動画が配信されるまで1か月間視聴可
◆約80分
◆月会費 ①1000円、<②2000円>

◆お支払方法
① 月末銀行振込
② StudioHarmoniaドアポストに投函
② StudioHarmoniaにお越しの際に併せて支払い

◆お申込方法
いつも通りにメールにて承ります。





Fullmoon2_20200530222601



【4月の予定】

 
4月は現在のところ、レギュラークラスのお休みはありません。
  大学の授業の都合や舞台方面の仕事により、追加で時間変更やお休みが入ることがあります。
  当HPにて予定をご確認頂けますよう、お願い致します。



(金)午後クラスは、4/5、19 に開講します。

(土)9:00クラスは、流れの速いクラスとなります。




2024年4月レギュラークラス
1回90分/¥1500/各回定員5名
(金)10:30、13:00(隔週)
(土)9:00、11:30




4月

5(金) 10:30 ×
5(金) 13:00
6(土) 9:00   
6(土) 11:30  
12(金) 10:30 ×

13(土) 9:00 
13(土) 11:30 
19(金) 10:30 ×
19(金) 13:00    
20(土) 9:00 
20(土) 11:30 
26(金) 10:30 ×
27(土) 9:00  
27
(土) 11:30


×:満席







 アーユルヴェーダ実践講座&ヨガ哲学勉強会

1回60分~90分/¥1000
季節ごと、土曜日に開講

Keiko先生が新しいお仕事に就かれて現在多忙なため、しばらくお休みします。
次回の開催予定が決まり次第、UPします。しばらくお待ちください
 





 
特別クラス 『歌う身体のためのクラス』
1回90分/¥1500(一般),¥1200(尚美大生のみ)/定員8名

対象:
声を使う職業の方(もしくは、その希望者)
声を使うパフォーマー(もしくは、その希望者)
歌い手、声楽家
尚美学園大学声楽コース/ダンス演習・身体表現法修了生・卒業生


次回の日程調整中です!
開催決定次第、UPしますので、しばしお待ちください!
 
レギュラークラスでも、歌う身体の質問その他お応えしますので、
どうぞこちらのクラスにもご参加ください






 
パフォーマー&アスリート対象プライベート・レッスン @ StudioHarmonia

ダンサー、役者、声楽家etc舞台人、その卵の若者、
または、各種スポーツに取り組むアスリート、
そのような身体と向き合って生きる皆さんを対象としたレッスン。
創る身体・表現する・闘う身体を、それぞれの課題に即して整え拓いて行きます。

心身と向き合う、Dancer&Yogi TOKOの隠れ家的アトリエ、
Studio Harmonia での、プライベート・レッスン。
(東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分)
(ご予約が完了しましたら、アクセス詳細をお伝えいたします。)
日時は、ご相談の上で設定させて頂きます。

お一人でのレッスン/お一人¥3000/1回90分
お二人以上でのレッスン/お一人¥2000/1回90分






 
プライベートorセミプライベート・セッション

ダンス方面の仕事が多忙のため、なかなかお引き受けできませんが...
ご希望の方はご相談ください。
詳細は、
「プライベート・ヨガ &ボディワーク Body & Mind Labo  Harmonia」 → 
こちら








 Access
東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分
初めての方は、電車・車・徒歩いずれの手段でお越しか予約時にお伝え下さい。
アクセスの詳細をお知らせ致します。


 予約・問合せ mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp



 予約方法
<初回>
①お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無、をご記入の上メールでお申し込み下さい。
②折り返しこちらから、メールにてご連絡さしあげます。
<二回目以降>
①定期予約を中止しています。皆さん、月ごとにご予約ください。
②予約メールは件名を「○月○日予約」または「○月予約」でお願いします。
(前月末までに一カ月分を予めご予約頂けると、お席確保が安全です。)


 二日以内に返信がない場合、
  こちらからの返信メールが受信拒否されている可能性があります。
  PCや携帯のメール設定で上記のアドレスを受信できるよう設定をお願いします。
  その上で、返信が無い旨をお知らせください。再送いたします。



 持ち物etcご案内
①ウェアはご自由ですが、上下ともに伸縮性のある素材を着用頂くと快適です。
②分補給の飲み物は、各自ご持参下さい。
③マットなどは完備しております。
④お食事を直前に摂ることは避けて下さい。出来ましたら2時間前までに。
⑤男性の方のご参加は、クラスに余裕があり、女性の方の同伴者としてであれば、お受け致します。お一人でのご参加は原則お断りしております。







| | コメント (0)

2024年2月14日 (水)

ヨガクラス @ 志木 3月の予定

<Body & Mind Labo @ StudioHarmonia>


Purmeria_2








ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (web版)

ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (スマホ版)

ヨガ&ボディワークレッスン<Studio Harmonia> ご案内







Hanganiyasinomori_3
Tomoko Hirata(TOKO):

 

・全米ヨガアライアンス認定ティーチャー RYT200
Shambhava School of Yoga at Konalani Yoga Ashramにて
200時間トレーニング修了(2009年)

・インド中央政府認定 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団
ヨーガ教師養成講座修了(2015年)

 

・立教大学、ICU、亜細亜大学、聖徳大学非常勤講師 
ヨガ、ダンス、表現の実習講義担当


・お茶の水女子大学大学院修士課程舞踊教育学専攻修了
・日本体育学会、舞踊学会、現代舞踊協会会員



Sotsugyousiki3shot_2

 

Ryt200_2










 

20130825_080639_4




<StudioHarmonia>

 

ヨガクラス、3月のレッスン予定です

 

 

 




1回90分/¥1500/各回定員5名
(金) 10:30
   13:00 <月2回>
(土) 9:00
   11:30 

*各月のスケジュールをご確認ください。

*参加希望・お問合せは、メールにてお願い致します。
予約メールは、件名を「○月○日予約」、「○月予約」として下さい。
新規の方は、お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無をご記入ください。
 
レッスン予約・問合せ先 mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp

  





 大切なお知らせ 📝

2020年春の埼玉県の緊急事態宣言、外出自粛・休業要請を受け、2020年3月末よりすべてのレッスンを休止しましたが、その後感染対策を徹底しクラスを再開いたしました。
2022年12月からは、長らくお断りして参りました新規の方のご参加受付も再開いたしました。
しかし、クラス人数を減じてスペースを確保しておりますため、下記のように運営をいたします。
よろしくお願い申し上げます。






【クラス運営方法】

1)クラス人数・時間
混雑緩和、
換気・消毒作業のため、1クラス 5人限定 90分



2)ご予約について
クラス人数を減らさねばなりませんため、
定期予約は取り止めます。皆さん月毎にご予約ください。

ご予約は月4回まで、二段階で承ります。
 
①前月24日までに、月2回までのご予約を
お知らせください。
  ②
前月25日以降、更に月2回までのご予約を承ります。
☛ 例えば、3月のご予約は、2月24日までは2回を承ります。2月25日以降さらに2回を承ります。

都度のご予約は、クラス開始30分前まで随時承ります。

●満席の場合はキャンセル待ちをお願いいたします。

お休みになる方は出来るだけ早くご連絡ください。




3)ご参加の注意事項
●体調が優れない場合はクラスをお休みください。
●お越しになる前に検温し、37度を超えている場合はお休みください。
更衣室およびレッスンの前後はマスクをご着用ください。
レッスン中のマスクの着用は、ご自身の体調に合わせて着脱をご判断ください。
●スタジオは常に窓を開けた状態でクラスを進めます。寒暖の調整は各自のウェアでお願い致します。
●マットやブロックは次亜塩素酸ナトリウム塩水溶液で消毒をします。マイマットの持参もお勧めします。
到着後はすぐに手洗い、更衣室での会話を控えるなど、引き続き感染予防にご協力ください。



4)入退室時のお願い
廊下とエレベーターでの会話・密集・滞留を減らすようご協力ください。
●入室時は、15分前にドアオープンします。
呼び鈴を鳴らさず、そのままご自身でドアを開けてお入り下さい。
●退出時は、一斉にご退出されず、少しずつズラしてお帰りください。






【オンデマド動画クラス併用のご案内】

スタジオ休止中にスタートしましたオンデマンド動画クラス。
こちらの配信も継続しています。
クラス参加人数を減じていますので、ご希望通りにご参加頂けない状況も予想されます。その様な時にはぜひ併せてご活用下さい。
また、スタジオに通うのが難しい方、遠方にお住まいの方は、どうぞ継続してご利用ください。
当面の間、毎月ベーシックフロー1本を配信します。


◆YouTube限定公開で配信します。
◆下記2種類からお選びいただけます。
① 月1本 ベーシックフロー(第1火曜配信)

<月2本コースは現在休止しています。>
② 月2本 ベーシックフロー(第1火曜配信)
       ベーシックフロー+一部選択アドバンス(第3火曜配信)

◆動画は次の動画が配信されるまで1か月間視聴可
◆約80分
◆月会費 ①1000円、<②2000円>

◆お支払方法
① 月末銀行振込
② StudioHarmoniaドアポストに投函
② StudioHarmoniaにお越しの際に併せて支払い

◆お申込方法
いつも通りにメールにて承ります。





Fullmoon2_20200530222601



【3月の予定】

 3/29(金)、30(土)、全クラスお休みです。
  舞台方面の仕事のため、お休みとさせて頂きます。申し訳ありません。
  大学の授業の都合や舞台方面の仕事により、追加で時間変更やお休みが入ることがあります。
  当HPにて予定をご確認頂けますよう、お願い致します。



(金)午後クラスは、3/1、15 に開講します。

(土)9:00クラスは、流れの速いクラスとなります。




2024年3月レギュラークラス
1回90分/¥1500/各回定員5名
(金)10:30、13:00(隔週)
(土)9:00、11:30




3月

1(金) 10:30 ×
2(金) 13:00
2(土) 9:00   
2(土) 11:30  
8(金) 10:30 ×

9(土) 9:00 
9(土) 11:30 
15(金) 10:30 ×
15(金) 13:00    
16(土) 9:00 
16(土) 11:30 
22(金) 10:30 ×
23(土) 9:00  
23(土) 11:30
29(金) 10:30 お休み
30(土) 9:00 お休み 
30(土) 11:30 
 お休み 



×:満席







 アーユルヴェーダ実践講座&ヨガ哲学勉強会

1回60分~90分/¥1000
季節ごと、土曜日に開講

Keiko先生が新しいお仕事に就かれて現在多忙なため、しばらくお休みします。
次回の開催予定が決まり次第、UPします。しばらくお待ちください
 





 
特別クラス 『歌う身体のためのクラス』
1回90分/¥1500(一般),¥1200(尚美大生のみ)/定員8名

対象:
声を使う職業の方(もしくは、その希望者)
声を使うパフォーマー(もしくは、その希望者)
歌い手、声楽家
尚美学園大学声楽コース/ダンス演習・身体表現法修了生・卒業生


次回の日程調整中です!
開催決定次第、UPしますので、しばしお待ちください!
 
レギュラークラスでも、歌う身体の質問その他お応えしますので、
どうぞこちらのクラスにもご参加ください






 
パフォーマー&アスリート対象プライベート・レッスン @ StudioHarmonia

ダンサー、役者、声楽家etc舞台人、その卵の若者、
または、各種スポーツに取り組むアスリート、
そのような身体と向き合って生きる皆さんを対象としたレッスン。
創る身体・表現する・闘う身体を、それぞれの課題に即して整え拓いて行きます。

心身と向き合う、Dancer&Yogi TOKOの隠れ家的アトリエ、
Studio Harmonia での、プライベート・レッスン。
(東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分)
(ご予約が完了しましたら、アクセス詳細をお伝えいたします。)
日時は、ご相談の上で設定させて頂きます。

お一人でのレッスン/お一人¥3000/1回90分
お二人以上でのレッスン/お一人¥2000/1回90分






 
プライベートorセミプライベート・セッション

ダンス方面の仕事が多忙のため、なかなかお引き受けできませんが...
ご希望の方はご相談ください。
詳細は、
「プライベート・ヨガ &ボディワーク Body & Mind Labo  Harmonia」 → 
こちら








 Access
東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分
初めての方は、電車・車・徒歩いずれの手段でお越しか予約時にお伝え下さい。
アクセスの詳細をお知らせ致します。


 予約・問合せ mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp



 予約方法
<初回>
①お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無、をご記入の上メールでお申し込み下さい。
②折り返しこちらから、メールにてご連絡さしあげます。
<二回目以降>
①定期予約を中止しています。皆さん、月ごとにご予約ください。
②予約メールは件名を「○月○日予約」または「○月予約」でお願いします。
(前月末までに一カ月分を予めご予約頂けると、お席確保が安全です。)


 二日以内に返信がない場合、
  こちらからの返信メールが受信拒否されている可能性があります。
  PCや携帯のメール設定で上記のアドレスを受信できるよう設定をお願いします。
  その上で、返信が無い旨をお知らせください。再送いたします。



 持ち物etcご案内
①ウェアはご自由ですが、上下ともに伸縮性のある素材を着用頂くと快適です。
②分補給の飲み物は、各自ご持参下さい。
③マットなどは完備しております。
④お食事を直前に摂ることは避けて下さい。出来ましたら2時間前までに。
⑤男性の方のご参加は、クラスに余裕があり、女性の方の同伴者としてであれば、お受け致します。お一人でのご参加は原則お断りしております。







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2024年1月14日 (日)

ヨガクラス @ 志木 2月の予定 

<Body & Mind Labo @ StudioHarmonia>


Purmeria_2








ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (web版)

ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (スマホ版)

ヨガ&ボディワークレッスン<Studio Harmonia> ご案内







Hanganiyasinomori_3
Tomoko Hirata(TOKO):

 

・全米ヨガアライアンス認定ティーチャー RYT200
Shambhava School of Yoga at Konalani Yoga Ashramにて
200時間トレーニング修了(2009年)

・インド中央政府認定 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団
ヨーガ教師養成講座修了(2015年)

 

・立教大学、ICU、亜細亜大学、聖徳大学非常勤講師 
ヨガ、ダンス、表現の実習講義担当


・お茶の水女子大学大学院修士課程舞踊教育学専攻修了
・日本体育学会、舞踊学会、現代舞踊協会会員



Sotsugyousiki3shot_2

 

Ryt200_2










 

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<StudioHarmonia>

 

ヨガクラス、2月のレッスン予定です

 

 

 




1回90分/¥1500/各回定員5名
(金) 10:30
   13:00 <月2回>
(土) 9:00
   11:30 

*各月のスケジュールをご確認ください。

*参加希望・お問合せは、メールにてお願い致します。
予約メールは、件名を「○月○日予約」、「○月予約」として下さい。
新規の方は、お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無をご記入ください。
 
レッスン予約・問合せ先 mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp

  





 大切なお知らせ 📝

2020年春の埼玉県の緊急事態宣言、外出自粛・休業要請を受け、2020年3月末よりすべてのレッスンを休止しましたが、その後感染対策を徹底しクラスを再開いたしました。
この度、2022年12月より、長らくお断りして参りました新規の方のご参加受付も再開いたします。
しかし、クラス人数を減じてスペースを確保しておりますため、下記のように運営をいたします。
よろしくお願い申し上げます。






【クラス運営方法】

1)クラス人数・時間
混雑緩和、
換気・消毒作業のため、1クラス 5人限定 90分



2)ご予約について
クラス人数を減らさねばなりませんため、
定期予約は取り止めます。皆さん月毎にご予約ください。

ご予約は月4回まで、二段階で承ります。
 
①前月24日までに、月2回までのご予約を
お知らせください。
  ②
前月25日以降、更に月2回までのご予約を承ります。
☛ 例えば、2月のご予約は、1月24日までは2回を承ります。1月25日以降さらに2回を承ります。

都度のご予約は、クラス開始30分前まで随時承ります。

●満席の場合はキャンセル待ちをお願いいたします。

お休みになる方は出来るだけ早くご連絡ください。




3)ご参加の注意事項
●体調が優れない場合はクラスをお休みください。
●お越しになる前に検温し、37度を超えている場合はお休みください。
更衣室およびレッスンの前後はマスクをご着用ください。
レッスン中のマスクの着用は、ご自身の体調に合わせて着脱をご判断ください。
●スタジオは常に窓を開けた状態でクラスを進めます。寒暖の調整は各自のウェアでお願い致します。
●マットやブロックは次亜塩素酸ナトリウム塩水溶液で消毒をします。マイマットの持参もお勧めします。
到着後はすぐに手洗い、更衣室での会話を控えるなど、引き続き感染予防にご協力ください。



4)入退室時のお願い
廊下とエレベーターでの会話・密集・滞留を減らすようご協力ください。
●入室時は、15分前にドアオープンします。
呼び鈴を鳴らさず、そのままご自身でドアを開けてお入り下さい。
●退出時は、一斉にご退出されず、少しずつズラしてお帰りください。






【オンデマド動画クラス併用のご案内】

スタジオ休止中にスタートしましたオンデマンド動画クラス。
こちらの配信も継続しています。
クラス参加人数を減じていますので、ご希望通りにご参加頂けない状況も予想されます。その様な時にはぜひ併せてご活用下さい。
また、スタジオに通うのが難しい方、遠方にお住まいの方は、どうぞ継続してご利用ください。
当面の間、毎月ベーシックフロー1本を配信します。


◆YouTube限定公開で配信します。
◆下記2種類からお選びいただけます。
① 月1本 ベーシックフロー(第1火曜配信)

<月2本コースは現在休止しています。>
② 月2本 ベーシックフロー(第1火曜配信)
       ベーシックフロー+一部選択アドバンス(第3火曜配信)

◆動画は次の動画が配信されるまで1か月間視聴可
◆約80分
◆月会費 ①1000円、<②2000円>

◆お支払方法
① 月末銀行振込
② StudioHarmoniaドアポストに投函
② StudioHarmoniaにお越しの際に併せて支払い

◆お申込方法
いつも通りにメールにて承ります。





Fullmoon2_20200530222601



【2月の予定】

 2
月は、現在のところお休みはありません
  大学の授業の都合や舞台方面の仕事により、追加で時間変更やお休みが入ることがあります。
  当HPにて予定をご確認頂けますよう、お願い致します。



(金)午後クラスは、2/2、16 に開講します。

(土)9:00クラスは、流れの速いクラスとなります。




2024年2月レギュラークラス
1回90分/¥1500/各回定員5名
(金)10:30、13:00(隔週)
(土)9:00、11:30




2月

2(金) 10:30 ×
2(金) 13:00
3(土) 9:00   
3(土) 11:30  
9(金) 10:30 ×

10(土) 9:00 
10(土) 11:30 
16(金) 10:30 ×
16(金) 13:00    
17(土) 9:00 
17(土) 11:30 
23(金) 10:30 ×
24(土) 9:00  
24(土) 11:30 


×:満席







 アーユルヴェーダ実践講座&ヨガ哲学勉強会

1回60分~90分/¥1000
季節ごと、土曜日に開講

Keiko先生が新しいお仕事に就かれて現在多忙なため、しばらくお休みします。
次回の開催予定が決まり次第、UPします。しばらくお待ちください
 





 
特別クラス 『歌う身体のためのクラス』
1回90分/¥1500(一般),¥1200(尚美大生のみ)/定員8名

対象:
声を使う職業の方(もしくは、その希望者)
声を使うパフォーマー(もしくは、その希望者)
歌い手、声楽家
尚美学園大学声楽コース/ダンス演習・身体表現法修了生・卒業生


次回の日程調整中です!
開催決定次第、UPしますので、しばしお待ちください!
 
レギュラークラスでも、歌う身体の質問その他お応えしますので、
どうぞこちらのクラスにもご参加ください






 
パフォーマー&アスリート対象プライベート・レッスン @ StudioHarmonia

ダンサー、役者、声楽家etc舞台人、その卵の若者、
または、各種スポーツに取り組むアスリート、
そのような身体と向き合って生きる皆さんを対象としたレッスン。
創る身体・表現する・闘う身体を、それぞれの課題に即して整え拓いて行きます。

心身と向き合う、Dancer&Yogi TOKOの隠れ家的アトリエ、
Studio Harmonia での、プライベート・レッスン。
(東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分)
(ご予約が完了しましたら、アクセス詳細をお伝えいたします。)
日時は、ご相談の上で設定させて頂きます。

お一人でのレッスン/お一人¥3000/1回90分
お二人以上でのレッスン/お一人¥2000/1回90分






 
プライベートorセミプライベート・セッション

ダンス方面の仕事が多忙のため、なかなかお引き受けできませんが...
ご希望の方はご相談ください。
詳細は、
「プライベート・ヨガ &ボディワーク Body & Mind Labo  Harmonia」 → 
こちら








 Access
東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分
初めての方は、電車・車・徒歩いずれの手段でお越しか予約時にお伝え下さい。
アクセスの詳細をお知らせ致します。


 予約・問合せ mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp



 予約方法
<初回>
①お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無、をご記入の上メールでお申し込み下さい。
②折り返しこちらから、メールにてご連絡さしあげます。
<二回目以降>
①定期予約を中止しています。皆さん、月ごとにご予約ください。
②予約メールは件名を「○月○日予約」または「○月予約」でお願いします。
(前月末までに一カ月分を予めご予約頂けると、お席確保が安全です。)


 二日以内に返信がない場合、
  こちらからの返信メールが受信拒否されている可能性があります。
  PCや携帯のメール設定で上記のアドレスを受信できるよう設定をお願いします。
  その上で、返信が無い旨をお知らせください。再送いたします。



 持ち物etcご案内
①ウェアはご自由ですが、上下ともに伸縮性のある素材を着用頂くと快適です。
②分補給の飲み物は、各自ご持参下さい。
③マットなどは完備しております。
④お食事を直前に摂ることは避けて下さい。出来ましたら2時間前までに。
⑤男性の方のご参加は、クラスに余裕があり、女性の方の同伴者としてであれば、お受け致します。お一人でのご参加は原則お断りしております。

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2023年12月17日 (日)

クリスマスリース2023 🎄

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瑞々しい針葉樹の甘い芳香が、アトリエに満ちました。
クリスマスリースとは木の生命を借りて幸を願うものなのだと、教えられます🙏




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ヨガクラスの生徒さん達から毎年頂くクリスマスリース。
開講以来ずっと。15個目です🎄 
感謝🎅

また一年が過ぎ往くな~と沁々する瞬間です😌

 

制作は地元の花屋〈オレンジテール〉さん。
私の舞台に登場する木々を連れてきてくれる方でもあります。
深い森の中の魔法使いの小屋のような不思議なお店です🌿






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2023年12月 2日 (土)

ヨガクラス @ 志木 1月の予定

<Body & Mind Labo @ StudioHarmonia>


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Hanganiyasinomori_3
Tomoko Hirata(TOKO):

 

・全米ヨガアライアンス認定ティーチャー RYT200
Shambhava School of Yoga at Konalani Yoga Ashramにて
200時間トレーニング修了(2009年)

・インド中央政府認定 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団
ヨーガ教師養成講座修了(2015年)

 

・立教大学、ICU、亜細亜大学、聖徳大学非常勤講師 
ヨガ、ダンス、表現の実習講義担当


・お茶の水女子大学大学院修士課程舞踊教育学専攻修了
・日本体育学会、舞踊学会、現代舞踊協会会員



Sotsugyousiki3shot_2

 

Ryt200_2










 

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<StudioHarmonia>

 

ヨガクラス、1月のレッスン予定です

 

 

 




1回90分/¥1500/各回定員5名
(金) 10:30
   13:00 <月2回>
(土) 9:00
   11:30 

*各月のスケジュールをご確認ください。

*参加希望・お問合せは、メールにてお願い致します。
予約メールは、件名を「○月○日予約」、「○月予約」として下さい。
新規の方は、お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無をご記入ください。
 
レッスン予約・問合せ先 mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp

  





 大切なお知らせ 📝

2020年春の埼玉県の緊急事態宣言、外出自粛・休業要請を受け、2020年3月末よりすべてのレッスンを休止しましたが、その後感染対策を徹底しクラスを再開いたしました。
この度、2022年12月より、長らくお断りして参りました新規の方のご参加受付も再開いたします。
しかし、クラス人数を減じてスペースを確保しておりますため、下記のように運営をいたします。
よろしくお願い申し上げます。






【クラス運営方法】

1)クラス人数・時間
混雑緩和、
換気・消毒作業のため、1クラス 5人限定 90分



2)ご予約について
クラス人数を減らさねばなりませんため、
定期予約は取り止めます。皆さん月毎にご予約ください。

ご予約は月4回まで、二段階で承ります。
 
①前月24日までに、月2回までのご予約を
お知らせください。
  ②
前月25日以降、更に月2回までのご予約を承ります。
☛ 例えば、1月のご予約は、12月24日までは2回を承ります。12月25日以降さらに2回を承ります。

都度のご予約は、クラス開始30分前まで随時承ります。

●満席の場合はキャンセル待ちをお願いいたします。

お休みになる方は出来るだけ早くご連絡ください。




3)ご参加の注意事項
●体調が優れない場合はクラスをお休みください。
●お越しになる前に検温し、37度を超えている場合はお休みください。
更衣室およびレッスンの前後はマスクをご着用ください。
レッスン中のマスクの着用は、ご自身の体調に合わせて着脱をご判断ください。
●スタジオは常に窓を開けた状態でクラスを進めます。寒暖の調整は各自のウェアでお願い致します。
●マットやブロックは次亜塩素酸ナトリウム塩水溶液で消毒をします。マイマットの持参もお勧めします。
到着後はすぐに手洗い、更衣室での会話を控えるなど、引き続き感染予防にご協力ください。



4)入退室時のお願い
廊下とエレベーターでの会話・密集・滞留を減らすようご協力ください。
●入室時は、15分前にドアオープンします。
呼び鈴を鳴らさず、そのままご自身でドアを開けてお入り下さい。
●退出時は、一斉にご退出されず、少しずつズラしてお帰りください。






【オンデマド動画クラス併用のご案内】

スタジオ休止中にスタートしましたオンデマンド動画クラス。
こちらの配信も継続しています。
クラス参加人数を減じていますので、ご希望通りにご参加頂けない状況も予想されます。その様な時にはぜひ併せてご活用下さい。
また、スタジオに通うのが難しい方、遠方にお住まいの方は、どうぞ継続してご利用ください。
当面の間、毎月ベーシックフロー1本を配信します。


◆YouTube限定公開で配信します。
◆下記2種類からお選びいただけます。
① 月1本 ベーシックフロー(第1火曜配信)

<月2本コースは現在休止しています。>
② 月2本 ベーシックフロー(第1火曜配信)
       ベーシックフロー+一部選択アドバンス(第3火曜配信)

◆動画は次の動画が配信されるまで1か月間視聴可
◆約80分
◆月会費 ①1000円、<②2000円>

◆お支払方法
① 月末銀行振込
② StudioHarmoniaドアポストに投函
② StudioHarmoniaにお越しの際に併せて支払い

◆お申込方法
いつも通りにメールにて承ります。





Fullmoon2_20200530222601



【1月の予定】

 
1月は、現在のところお休みはありません
  大学の授業の都合や舞台方面の仕事により、追加で時間変更やお休みが入ることがあります。
  当HPにて予定をご確認頂けますよう、お願い致します。



(金)午後クラスは、1/5、19 に開講します。

(土)9:00クラスは、流れの速いクラスとなります。




2024年1月レギュラークラス
1回90分/¥1500/各回定員5名
(金)10:30、13:00(隔週)
(土)9:00、11:30




1月

5(金) 10:30 ×
5(金) 13:00
6(土) 9:00   
6(土) 11:30  
12(金) 10:30 ×

13(土) 9:00 
13(土) 11:30 
19(金) 10:30 ×
19(金) 13:00    
20(土) 9:00 
20(土) 11:30 
26(金) 10:30 ×
27(土) 9:00  
27(土) 11:30 


×:満席







 アーユルヴェーダ実践講座&ヨガ哲学勉強会

1回60分~90分/¥1000
季節ごと、土曜日に開講

Keiko先生が新しいお仕事に就かれて現在多忙なため、しばらくお休みします。
次回の開催予定が決まり次第、UPします。しばらくお待ちください
 





 
特別クラス 『歌う身体のためのクラス』
1回90分/¥1500(一般),¥1200(尚美大生のみ)/定員8名

対象:
声を使う職業の方(もしくは、その希望者)
声を使うパフォーマー(もしくは、その希望者)
歌い手、声楽家
尚美学園大学声楽コース/ダンス演習・身体表現法修了生・卒業生


次回の日程調整中です!
開催決定次第、UPしますので、しばしお待ちください!
 
レギュラークラスでも、歌う身体の質問その他お応えしますので、
どうぞこちらのクラスにもご参加ください






 
パフォーマー&アスリート対象プライベート・レッスン @ StudioHarmonia

ダンサー、役者、声楽家etc舞台人、その卵の若者、
または、各種スポーツに取り組むアスリート、
そのような身体と向き合って生きる皆さんを対象としたレッスン。
創る身体・表現する・闘う身体を、それぞれの課題に即して整え拓いて行きます。

心身と向き合う、Dancer&Yogi TOKOの隠れ家的アトリエ、
Studio Harmonia での、プライベート・レッスン。
(東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分)
(ご予約が完了しましたら、アクセス詳細をお伝えいたします。)
日時は、ご相談の上で設定させて頂きます。

お一人でのレッスン/お一人¥3000/1回90分
お二人以上でのレッスン/お一人¥2000/1回90分






 
プライベートorセミプライベート・セッション

ダンス方面の仕事が多忙のため、なかなかお引き受けできませんが...
ご希望の方はご相談ください。
詳細は、
「プライベート・ヨガ &ボディワーク Body & Mind Labo  Harmonia」 → 
こちら








 Access
東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分
初めての方は、電車・車・徒歩いずれの手段でお越しか予約時にお伝え下さい。
アクセスの詳細をお知らせ致します。


 予約・問合せ mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp



 予約方法
<初回>
①お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無、をご記入の上メールでお申し込み下さい。
②折り返しこちらから、メールにてご連絡さしあげます。
<二回目以降>
①定期予約を中止しています。皆さん、月ごとにご予約ください。
②予約メールは件名を「○月○日予約」または「○月予約」でお願いします。
(前月末までに一カ月分を予めご予約頂けると、お席確保が安全です。)


 二日以内に返信がない場合、
  こちらからの返信メールが受信拒否されている可能性があります。
  PCや携帯のメール設定で上記のアドレスを受信できるよう設定をお願いします。
  その上で、返信が無い旨をお知らせください。再送いたします。



 持ち物etcご案内
①ウェアはご自由ですが、上下ともに伸縮性のある素材を着用頂くと快適です。
②分補給の飲み物は、各自ご持参下さい。
③マットなどは完備しております。
④お食事を直前に摂ることは避けて下さい。出来ましたら2時間前までに。
⑤男性の方のご参加は、クラスに余裕があり、女性の方の同伴者としてであれば、お受け致します。お一人でのご参加は原則お断りしております。





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2023年11月 5日 (日)

ヨガクラス @ 志木 12月の予定

<Body & Mind Labo @ StudioHarmonia>


Purmeria_2








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ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (スマホ版)

ヨガ&ボディワークレッスン<Studio Harmonia> ご案内







Hanganiyasinomori_3
Tomoko Hirata(TOKO):

 

・全米ヨガアライアンス認定ティーチャー RYT200
Shambhava School of Yoga at Konalani Yoga Ashramにて
200時間トレーニング修了(2009年)

・インド中央政府認定 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団
ヨーガ教師養成講座修了(2015年)

 

・立教大学、ICU、亜細亜大学、聖徳大学非常勤講師 
ヨガ、ダンス、表現の実習講義担当


・お茶の水女子大学大学院修士課程舞踊教育学専攻修了
・日本体育学会、舞踊学会、現代舞踊協会会員



Sotsugyousiki3shot_2

 

Ryt200_2










 

20130825_080639_4




<StudioHarmonia>

 

ヨガクラス、12月のレッスン予定です

 

 

 




1回90分/¥1500/各回定員5名
(金) 10:30
   13:00 <月2回>
(土) 9:00
   11:30 

*各月のスケジュールをご確認ください。

*参加希望・お問合せは、メールにてお願い致します。
予約メールは、件名を「○月○日予約」、「○月予約」として下さい。
新規の方は、お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無をご記入ください。
 
レッスン予約・問合せ先 mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp

  





 大切なお知らせ 📝

2020年春の埼玉県の緊急事態宣言、外出自粛・休業要請を受け、2020年3月末よりすべてのレッスンを休止しましたが、その後感染対策を徹底しクラスを再開いたしました。
この度、2022年12月より、長らくお断りして参りました新規の方のご参加受付も再開いたします。
しかし、クラス人数を減じてスペースを確保しておりますため、下記のように運営をいたします。
よろしくお願い申し上げます。






【クラス運営方法】

1)クラス人数・時間
混雑緩和、
換気・消毒作業のため、1クラス 5人限定 90分



2)ご予約について
クラス人数を減らさねばなりませんため、
定期予約は取り止めます。皆さん月毎にご予約ください。

ご予約は月4回まで、二段階で承ります。
 
①前月24日までに、月2回までのご予約を
お知らせください。
  ②
前月25日以降、更に月2回までのご予約を承ります。
☛ 例えば、12月のご予約は、11月24日までは2回を承ります。11月25日以降さらに2回を承ります。

都度のご予約は、クラス開始30分前まで随時承ります。

●満席の場合はキャンセル待ちをお願いいたします。

お休みになる方は出来るだけ早くご連絡ください。




3)ご参加の注意事項
●体調が優れない場合はクラスをお休みください。
●お越しになる前に検温し、37度を超えている場合はお休みください。
更衣室およびレッスンの前後はマスクをご着用ください。
レッスン中のマスクの着用は、ご自身の体調に合わせて着脱をご判断ください。
●スタジオは常に窓を開けた状態でクラスを進めます。寒暖の調整は各自のウェアでお願い致します。
●マットやブロックは次亜塩素酸ナトリウム塩水溶液で消毒をします。マイマットの持参もお勧めします。
到着後はすぐに手洗い、更衣室での会話を控えるなど、引き続き感染予防にご協力ください。



4)入退室時のお願い
廊下とエレベーターでの会話・密集・滞留を減らすようご協力ください。
●入室時は、15分前にドアオープンします。
呼び鈴を鳴らさず、そのままご自身でドアを開けてお入り下さい。
●退出時は、一斉にご退出されず、少しずつズラしてお帰りください。






【オンデマド動画クラス併用のご案内】

スタジオ休止中にスタートしましたオンデマンド動画クラス。
こちらの配信も継続しています。
クラス参加人数を減じていますので、ご希望通りにご参加頂けない状況も予想されます。その様な時にはぜひ併せてご活用下さい。
また、スタジオに通うのが難しい方、遠方にお住まいの方は、どうぞ継続してご利用ください。
当面の間、毎月ベーシックフロー1本を配信します。


◆YouTube限定公開で配信します。
◆下記2種類からお選びいただけます。
① 月1本 ベーシックフロー(第1火曜配信)

<月2本コースは現在休止しています。>
② 月2本 ベーシックフロー(第1火曜配信)
       ベーシックフロー+一部選択アドバンス(第3火曜配信)

◆動画は次の動画が配信されるまで1か月間視聴可
◆約80分
◆月会費 ①1000円、<②2000円>

◆お支払方法
① 月末銀行振込
② StudioHarmoniaドアポストに投函
② StudioHarmoniaにお越しの際に併せて支払い

◆お申込方法
いつも通りにメールにて承ります。





Fullmoon2_20200530222601



【12月の予定】

 
12月は舞台方面の仕事により、お休みが多くなります。申し訳ありません。
  12/8(金)、9(土)、22(金)、23(土) 全クラスがお休みとなります。
  
  大学の授業の都合や舞台方面の仕事により、更に追加で時間変更やお休みが入ることがあります。
  当HPにて予定をご確認頂けますよう、お願い致します。



(金)午後クラスは、12/1、15 に開講します。

(土)9:00クラスは、流れの速いクラスとなります。

🆕 年末恒例「年の瀬ヨガ」、今年も開催いたします!
  
12/29(金)9:00、11:30

  年内は「年の瀬ヨガ」で稽古納めとなり、稽古初めは1/5(金)となります。






2023年12月レギュラークラス
1回90分/¥1500/各回定員5名
(金)10:30、13:00(隔週)
(土)9:00、11:30




12月

1(金) 10:30 ×
1(金) 13:00
2(土) 9:00   
2(土) 11:30  
8(金) 10:30 お休み

9(土) 9:00 お休み
9(土) 11:30 お休み
15(金) 10:30 ×
15(金) 13:00    
16(土) 9:00 
16(土) 11:30 
22(金) 10:30 お休み
23(土) 9:00 お休み 
23(土) 11:30 お休み
29(金) 9:00
29(金) 11:30
30(土) 9:00 お休み
30(土) 11:30 お休み 

 

×:満席



 




 アーユルヴェーダ実践講座&ヨガ哲学勉強会

1回60分~90分/¥1000
季節ごと、土曜日に開講

Keiko先生が新しいお仕事に就かれて現在多忙なため、しばらくお休みします。
次回の開催予定が決まり次第、UPします。しばらくお待ちください
 





 
特別クラス 『歌う身体のためのクラス』
1回90分/¥1500(一般),¥1200(尚美大生のみ)/定員8名

対象:
声を使う職業の方(もしくは、その希望者)
声を使うパフォーマー(もしくは、その希望者)
歌い手、声楽家
尚美学園大学声楽コース/ダンス演習・身体表現法修了生・卒業生


次回の日程調整中です!
開催決定次第、UPしますので、しばしお待ちください!
 
レギュラークラスでも、歌う身体の質問その他お応えしますので、
どうぞこちらのクラスにもご参加ください






 
パフォーマー&アスリート対象プライベート・レッスン @ StudioHarmonia

ダンサー、役者、声楽家etc舞台人、その卵の若者、
または、各種スポーツに取り組むアスリート、
そのような身体と向き合って生きる皆さんを対象としたレッスン。
創る身体・表現する・闘う身体を、それぞれの課題に即して整え拓いて行きます。

心身と向き合う、Dancer&Yogi TOKOの隠れ家的アトリエ、
Studio Harmonia での、プライベート・レッスン。
(東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分)
(ご予約が完了しましたら、アクセス詳細をお伝えいたします。)
日時は、ご相談の上で設定させて頂きます。

お一人でのレッスン/お一人¥3000/1回90分
お二人以上でのレッスン/お一人¥2000/1回90分






 
プライベートorセミプライベート・セッション

ダンス方面の仕事が多忙のため、なかなかお引き受けできませんが...
ご希望の方はご相談ください。
詳細は、
「プライベート・ヨガ &ボディワーク Body & Mind Labo  Harmonia」 → 
こちら








 Access
東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分
初めての方は、電車・車・徒歩いずれの手段でお越しか予約時にお伝え下さい。
アクセスの詳細をお知らせ致します。


 予約・問合せ mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp



 予約方法
<初回>
①お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無、をご記入の上メールでお申し込み下さい。
②折り返しこちらから、メールにてご連絡さしあげます。
<二回目以降>
①定期予約を中止しています。皆さん、月ごとにご予約ください。
②予約メールは件名を「○月○日予約」または「○月予約」でお願いします。
(前月末までに一カ月分を予めご予約頂けると、お席確保が安全です。)


 二日以内に返信がない場合、
  こちらからの返信メールが受信拒否されている可能性があります。
  PCや携帯のメール設定で上記のアドレスを受信できるよう設定をお願いします。
  その上で、返信が無い旨をお知らせください。再送いたします。



 持ち物etcご案内
①ウェアはご自由ですが、上下ともに伸縮性のある素材を着用頂くと快適です。
②分補給の飲み物は、各自ご持参下さい。
③マットなどは完備しております。
④お食事を直前に摂ることは避けて下さい。出来ましたら2時間前までに。
⑤男性の方のご参加は、クラスに余裕があり、女性の方の同伴者としてであれば、お受け致します。お一人でのご参加は原則お断りしております。








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2023年10月 9日 (月)

ヨガクラス @ 志木 11月の予定

<Body & Mind Labo @ StudioHarmonia>


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ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (web版)

ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (スマホ版)

ヨガ&ボディワークレッスン<Studio Harmonia> ご案内







Hanganiyasinomori_3
Tomoko Hirata(TOKO):

 

・全米ヨガアライアンス認定ティーチャー RYT200
Shambhava School of Yoga at Konalani Yoga Ashramにて
200時間トレーニング修了(2009年)

・インド中央政府認定 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団
ヨーガ教師養成講座修了(2015年)

 

・立教大学、ICU、亜細亜大学、聖徳大学非常勤講師 
ヨガ、ダンス、表現の実習講義担当


・お茶の水女子大学大学院修士課程舞踊教育学専攻修了
・日本体育学会、舞踊学会、現代舞踊協会会員



Sotsugyousiki3shot_2

 

Ryt200_2










 

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<StudioHarmonia>

 

ヨガクラス、11月のレッスン予定です

 

 

 




1回90分/¥1500/各回定員5名
(金) 10:30
   13:00 <月2回>
(土) 9:00
   11:30 

*各月のスケジュールをご確認ください。

*参加希望・お問合せは、メールにてお願い致します。
予約メールは、件名を「○月○日予約」、「○月予約」として下さい。
新規の方は、お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無をご記入ください。
 
レッスン予約・問合せ先 mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp

  





 大切なお知らせ 📝

2020年春の埼玉県の緊急事態宣言、外出自粛・休業要請を受け、2020年3月末よりすべてのレッスンを休止しましたが、その後感染対策を徹底しクラスを再開いたしました。
この度、2022年12月より、長らくお断りして参りました新規の方のご参加受付も再開いたします。
しかし、クラス人数を減じてスペースを確保しておりますため、下記のように運営をいたします。
よろしくお願い申し上げます。






【クラス運営方法】

1)クラス人数・時間
混雑緩和、
換気・消毒作業のため、1クラス 5人限定 90分



2)ご予約について
クラス人数を減らさねばなりませんため、
定期予約は取り止めます。皆さん月毎にご予約ください。

ご予約は月4回まで、二段階で承ります。
 
①前月24日までに、月2回までのご予約を
お知らせください。
  ②
前月25日以降、更に月2回までのご予約を承ります。
☛ 例えば、11月のご予約は、10月24日までは2回を承ります。10月25日以降さらに2回を承ります。

都度のご予約は、クラス開始30分前まで随時承ります。

●満席の場合はキャンセル待ちをお願いいたします。

お休みになる方は出来るだけ早くご連絡ください。




3)ご参加の注意事項
●体調が優れない場合はクラスをお休みください。
●お越しになる前に検温し、37度を超えている場合はお休みください。
更衣室およびレッスンの前後はマスクをご着用ください。
レッスン中のマスクの着用は、ご自身の体調に合わせて着脱をご判断ください。
●スタジオは常に窓を開けた状態でクラスを進めます。寒暖の調整は各自のウェアでお願い致します。
●マットやブロックは次亜塩素酸ナトリウム塩水溶液で消毒をします。マイマットの持参もお勧めします。
到着後はすぐに手洗い、更衣室での会話を控えるなど、引き続き感染予防にご協力ください。



4)入退室時のお願い
廊下とエレベーターでの会話・密集・滞留を減らすようご協力ください。
●入室時は、15分前にドアオープンします。
呼び鈴を鳴らさず、そのままご自身でドアを開けてお入り下さい。
●退出時は、一斉にご退出されず、少しずつズラしてお帰りください。






【オンデマド動画クラス併用のご案内】

スタジオ休止中にスタートしましたオンデマンド動画クラス。
こちらの配信も継続しています。
クラス参加人数を減じていますので、ご希望通りにご参加頂けない状況も予想されます。その様な時にはぜひ併せてご活用下さい。
また、スタジオに通うのが難しい方、遠方にお住まいの方は、どうぞ継続してご利用ください。
当面の間、毎月ベーシックフロー1本を配信します。


◆YouTube限定公開で配信します。
◆下記2種類からお選びいただけます。
① 月1本 ベーシックフロー(第1火曜配信)

<月2本コースは現在休止しています。>
② 月2本 ベーシックフロー(第1火曜配信)
       ベーシックフロー+一部選択アドバンス(第3火曜配信)

◆動画は次の動画が配信されるまで1か月間視聴可
◆約80分
◆月会費 ①1000円、<②2000円>

◆お支払方法
① 月末銀行振込
② StudioHarmoniaドアポストに投函
② StudioHarmoniaにお越しの際に併せて支払い

◆お申込方法
いつも通りにメールにて承ります。





Fullmoon2_20200530222601



【11月の予定】

11月は現在のところは、お休みはありません。
  しかしながら、大学の授業の都合や舞台方面の仕事により、追加で時間変更やお休みが入ることがあります。
  当HPにて予定をご確認頂けますよう、お願い致します。



(金)午後クラスは、11/10、24 に開講します。

(土)9:00クラスは、流れの速いクラスとなります。




2023年11月レギュラークラス
1回90分/¥1500/各回定員5名
(金)10:30、13:00(隔週)
(土)9:00、11:30




11月

3(金) 10:30 ×
4(土) 9:00   
4(土) 11:30  
10(金) 10:30 ×
10(金) 13:00
11(土) 9:00 
11(土) 11:30 
17(金) 10:30 ×    
18(土) 9:00 
18(土) 11:30 
24(金) 10:30 ×
24(金) 13:00

25(土) 9:00  
25(土) 11:30  
 

×:満席



 




 アーユルヴェーダ実践講座&ヨガ哲学勉強会

1回60分~90分/¥1000
季節ごと、土曜日に開講

Keiko先生が新しいお仕事に就かれて現在多忙なため、しばらくお休みします。
次回の開催予定が決まり次第、UPします。しばらくお待ちください
 





 
特別クラス 『歌う身体のためのクラス』
1回90分/¥1500(一般),¥1200(尚美大生のみ)/定員8名

対象:
声を使う職業の方(もしくは、その希望者)
声を使うパフォーマー(もしくは、その希望者)
歌い手、声楽家
尚美学園大学声楽コース/ダンス演習・身体表現法修了生・卒業生


次回の日程調整中です!
開催決定次第、UPしますので、しばしお待ちください!
 
レギュラークラスでも、歌う身体の質問その他お応えしますので、
どうぞこちらのクラスにもご参加ください






 
パフォーマー&アスリート対象プライベート・レッスン @ StudioHarmonia

ダンサー、役者、声楽家etc舞台人、その卵の若者、
または、各種スポーツに取り組むアスリート、
そのような身体と向き合って生きる皆さんを対象としたレッスン。
創る身体・表現する・闘う身体を、それぞれの課題に即して整え拓いて行きます。

心身と向き合う、Dancer&Yogi TOKOの隠れ家的アトリエ、
Studio Harmonia での、プライベート・レッスン。
(東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分)
(ご予約が完了しましたら、アクセス詳細をお伝えいたします。)
日時は、ご相談の上で設定させて頂きます。

お一人でのレッスン/お一人¥3000/1回90分
お二人以上でのレッスン/お一人¥2000/1回90分






 
プライベートorセミプライベート・セッション

ダンス方面の仕事が多忙のため、なかなかお引き受けできませんが...
ご希望の方はご相談ください。
詳細は、
「プライベート・ヨガ &ボディワーク Body & Mind Labo  Harmonia」 → 
こちら








 Access
東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分
初めての方は、電車・車・徒歩いずれの手段でお越しか予約時にお伝え下さい。
アクセスの詳細をお知らせ致します。


 予約・問合せ mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp



 予約方法
<初回>
①お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無、をご記入の上メールでお申し込み下さい。
②折り返しこちらから、メールにてご連絡さしあげます。
<二回目以降>
①定期予約を中止しています。皆さん、月ごとにご予約ください。
②予約メールは件名を「○月○日予約」または「○月予約」でお願いします。
(前月末までに一カ月分を予めご予約頂けると、お席確保が安全です。)


 二日以内に返信がない場合、
  こちらからの返信メールが受信拒否されている可能性があります。
  PCや携帯のメール設定で上記のアドレスを受信できるよう設定をお願いします。
  その上で、返信が無い旨をお知らせください。再送いたします。



 持ち物etcご案内
①ウェアはご自由ですが、上下ともに伸縮性のある素材を着用頂くと快適です。
②分補給の飲み物は、各自ご持参下さい。
③マットなどは完備しております。
④お食事を直前に摂ることは避けて下さい。出来ましたら2時間前までに。
⑤男性の方のご参加は、クラスに余裕があり、女性の方の同伴者としてであれば、お受け致します。お一人でのご参加は原則お断りしております。








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2023年9月 4日 (月)

ヨガクラス @ 志木 10月の予定

<Body & Mind Labo @ StudioHarmonia>


Purmeria_2








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ダンサー&ヨギー TOKOのウェブサイト Site Map へ (スマホ版)

ヨガ&ボディワークレッスン<Studio Harmonia> ご案内







Hanganiyasinomori_3
Tomoko Hirata(TOKO):

 

・全米ヨガアライアンス認定ティーチャー RYT200
Shambhava School of Yoga at Konalani Yoga Ashramにて
200時間トレーニング修了(2009年)

・インド中央政府認定 スワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団
ヨーガ教師養成講座修了(2015年)

 

・立教大学、ICU、亜細亜大学、聖徳大学非常勤講師 
ヨガ、ダンス、表現の実習講義担当


・お茶の水女子大学大学院修士課程舞踊教育学専攻修了
・日本体育学会、舞踊学会、現代舞踊協会会員



Sotsugyousiki3shot_2

 

Ryt200_2










 

20130825_080639_4




<StudioHarmonia>

 

ヨガクラス、10月のレッスン予定です

 

 

 




1回90分/¥1500/各回定員5名
(金) 10:30
   13:00 <月2回>
(土) 9:00
   11:30 

*各月のスケジュールをご確認ください。

*参加希望・お問合せは、メールにてお願い致します。
予約メールは、件名を「○月○日予約」、「○月予約」として下さい。
新規の方は、お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無をご記入ください。
 
レッスン予約・問合せ先 mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp

  





 大切なお知らせ 📝

2020年春の埼玉県の緊急事態宣言、外出自粛・休業要請を受け、2020年3月末よりすべてのレッスンを休止しましたが、その後感染対策を徹底しクラスを再開いたしました。
この度、2022年12月より、長らくお断りして参りました新規の方のご参加受付も再開いたします。
しかし、クラス人数を減じてスペースを確保しておりますため、下記のように運営をいたします。
よろしくお願い申し上げます。






【クラス運営方法】

1)クラス人数・時間
混雑緩和、
換気・消毒作業のため、1クラス 5人限定 90分



2)ご予約について
クラス人数を減らさねばなりませんため、
定期予約は取り止めます。皆さん月毎にご予約ください。

ご予約は月4回まで、二段階で承ります。
 
①前月24日までに、月2回までのご予約を
お知らせください。
  ②
前月25日以降、更に月2回までのご予約を承ります。
☛ 例えば、10月のご予約は、9月24日までは2回を承ります。9月25日以降さらに2回を承ります。

都度のご予約は、クラス開始30分前まで随時承ります。

●満席の場合はキャンセル待ちをお願いいたします。

お休みになる方は出来るだけ早くご連絡ください。




3)ご参加の注意事項
●体調が優れない場合はクラスをお休みください。
●お越しになる前に検温し、37度を超えている場合はお休みください。
更衣室およびレッスンの前後はマスクをご着用ください。
レッスン中のマスクの着用は、ご自身の体調に合わせて着脱をご判断ください。
●スタジオは常に窓を開けた状態でクラスを進めます。寒暖の調整は各自のウェアでお願い致します。
●マットやブロックは次亜塩素酸ナトリウム塩水溶液で消毒をします。マイマットの持参もお勧めします。
到着後はすぐに手洗い、更衣室での会話を控えるなど、引き続き感染予防にご協力ください。



4)入退室時のお願い
廊下とエレベーターでの会話・密集・滞留を減らすようご協力ください。
●入室時は、15分前にドアオープンします。
呼び鈴を鳴らさず、そのままご自身でドアを開けてお入り下さい。
●退出時は、一斉にご退出されず、少しずつズラしてお帰りください。






【オンデマド動画クラス併用のご案内】

スタジオ休止中にスタートしましたオンデマンド動画クラス。
こちらの配信も継続しています。
クラス参加人数を減じていますので、ご希望通りにご参加頂けない状況も予想されます。その様な時にはぜひ併せてご活用下さい。
また、スタジオに通うのが難しい方、遠方にお住まいの方は、どうぞ継続してご利用ください。
当面の間、毎月ベーシックフロー1本を配信します。


◆YouTube限定公開で配信します。
◆下記2種類からお選びいただけます。
① 月1本 ベーシックフロー(第1火曜配信)

<月2本コースは現在休止しています。>
② 月2本 ベーシックフロー(第1火曜配信)
       ベーシックフロー+一部選択アドバンス(第3火曜配信)

◆動画は次の動画が配信されるまで1か月間視聴可
◆約80分
◆月会費 ①1000円、<②2000円>

◆お支払方法
① 月末銀行振込
② StudioHarmoniaドアポストに投函
② StudioHarmoniaにお越しの際に併せて支払い

◆お申込方法
いつも通りにメールにて承ります。





Fullmoon2_20200530222601



【10月の予定】

 
10月は現在のところは、お休みはありません。
  しかしながら、大学の授業の都合や舞台方面の仕事により、追加で時間変更やお休みが入ることがあります。
  当HPにて予定をご確認頂けますよう、お願い致します。



(金)午後クラスは、10/6、27 に開講します。

(土)9:00クラスは、流れの速いクラスとなります。




2023年10月レギュラークラス
1回90分/¥1500/各回定員5名
(金)10:30、13:00(隔週)
(土)9:00、11:30




10月

6(金) 10:30 ×
6(金) 13:00
7(土) 9:00   
7(土) 11:30  
13(金) 10:30 ×

14(土) 9:00 
14(土) 11:30 
20(金) 10:30 ×    
21(土) 9:00 
21(土) 11:30 
27(金) 10:30 ×
27(金) 13:00

28(土) 9:00  
28(土) 11:30  
 

×:満席



 




 アーユルヴェーダ実践講座&ヨガ哲学勉強会

1回60分~90分/¥1000
季節ごと、土曜日に開講

Keiko先生が新しいお仕事に就かれて現在多忙なため、しばらくお休みします。
次回の開催予定が決まり次第、UPします。しばらくお待ちください
 





 
特別クラス 『歌う身体のためのクラス』
1回90分/¥1500(一般),¥1200(尚美大生のみ)/定員8名

対象:
声を使う職業の方(もしくは、その希望者)
声を使うパフォーマー(もしくは、その希望者)
歌い手、声楽家
尚美学園大学声楽コース/ダンス演習・身体表現法修了生・卒業生


次回の日程調整中です!
開催決定次第、UPしますので、しばしお待ちください!
 
レギュラークラスでも、歌う身体の質問その他お応えしますので、
どうぞこちらのクラスにもご参加ください






 
パフォーマー&アスリート対象プライベート・レッスン @ StudioHarmonia

ダンサー、役者、声楽家etc舞台人、その卵の若者、
または、各種スポーツに取り組むアスリート、
そのような身体と向き合って生きる皆さんを対象としたレッスン。
創る身体・表現する・闘う身体を、それぞれの課題に即して整え拓いて行きます。

心身と向き合う、Dancer&Yogi TOKOの隠れ家的アトリエ、
Studio Harmonia での、プライベート・レッスン。
(東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分)
(ご予約が完了しましたら、アクセス詳細をお伝えいたします。)
日時は、ご相談の上で設定させて頂きます。

お一人でのレッスン/お一人¥3000/1回90分
お二人以上でのレッスン/お一人¥2000/1回90分






 
プライベートorセミプライベート・セッション

ダンス方面の仕事が多忙のため、なかなかお引き受けできませんが...
ご希望の方はご相談ください。
詳細は、
「プライベート・ヨガ &ボディワーク Body & Mind Labo  Harmonia」 → 
こちら








 Access
東武東上線柳瀬川駅 徒歩5分
初めての方は、電車・車・徒歩いずれの手段でお越しか予約時にお伝え下さい。
アクセスの詳細をお知らせ致します。


 予約・問合せ mail (to TOKO)
stharmonia@yahoo.co.jp



 予約方法
<初回>
①お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無、をご記入の上メールでお申し込み下さい。
②折り返しこちらから、メールにてご連絡さしあげます。
<二回目以降>
①定期予約を中止しています。皆さん、月ごとにご予約ください。
②予約メールは件名を「○月○日予約」または「○月予約」でお願いします。
(前月末までに一カ月分を予めご予約頂けると、お席確保が安全です。)


 二日以内に返信がない場合、
  こちらからの返信メールが受信拒否されている可能性があります。
  PCや携帯のメール設定で上記のアドレスを受信できるよう設定をお願いします。
  その上で、返信が無い旨をお知らせください。再送いたします。



 持ち物etcご案内
①ウェアはご自由ですが、上下ともに伸縮性のある素材を着用頂くと快適です。
②分補給の飲み物は、各自ご持参下さい。
③マットなどは完備しております。
④お食事を直前に摂ることは避けて下さい。出来ましたら2時間前までに。
⑤男性の方のご参加は、クラスに余裕があり、女性の方の同伴者としてであれば、お受け致します。お一人でのご参加は原則お断りしております。





















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2023年8月15日 (火)

お盆休みに早朝Gレッスン!

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ヨガ&ボディワークレッスン<Studio Harmonia> ご案内




お盆真っ最中の朝も早よから、7時から🌄、幼馴染み3人にグループレッスン!

10年ほど年に2~3回、盆暮れの帰省シーズンにのんびり継続中のレッスン。
台湾在住やら海外駐在やらが居て、コロナで中断していたのですが、久々に再開できました!


今回のテーマは、最近のダンスレッスンで伝えている内容を反映して、
「脚はハイレグライン、腕はアメスリラインで回して動かす」でした。
ヨガだと、これ理解しやすいです☝️



20230813_095109



彼ら各々にトレイルランやマラソンや太極拳など探求していて、とても素敵。
小学校当時を思うと人生不思議だな…と、広々した心持ちになります😊🍀




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