◆ヨガ &ﾎﾞﾃﾞｨﾜｰｸレギュラークラス＠ StudioHarmonia　志木: ダンスと徒然　***ﾓﾀﾞﾝ&ｺﾝﾃﾝﾎﾟﾗﾘｰﾀﾞﾝｽ & ﾖｶﾞ

◆ヨガ &ﾎﾞﾃﾞｨﾜｰｸレギュラークラス＠ StudioHarmonia　志木

<Body & Mind Labo @ StudioHarmonia>

心身と向き合う、
Dancer&Yogi　ＴＯＫＯの隠れ家的アトリエ
＠　東武東上線柳瀬川駅　徒歩５分

ヨガを中心に、のびやかな心身を創るためのワークを行っています。
身体を動かすのに慣れていない方から、現役ダンサーや役者や歌手まで。
何方にも、アトリエのドアは開いています。
それぞれの「今」の身体を、そして心を、見つけにいらして下さい．．．

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Tomoko Hirata(TOKO)：

・全米ﾖｶﾞｱﾗｲｱﾝｽ認定ﾃｨｰﾁｬｰ　RYT200
Shambhava School of Yoga at Konalani Yoga Ashramにて
200時間ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ修了(2009年)

・インド中央政府認定ｽﾜﾐ･ｳﾞｨｳﾞｪｰｶﾅﾝﾀﾞ･ﾖｰｶﾞ研究財団
ヨーガ教師養成講座修了(2015年)

・立教大学、ICU、亜細亜大学、聖徳大学非常勤講師　
ヨガ、ダンス、表現の実習講義担当

・お茶の水女子大学大学院修士課程舞踊教育学専攻修了
・日本体育学会、舞踊学会、現代舞踊協会会員

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ダンサー＆ヨギー　ＴＯＫＯのｳｪﾌﾞｻｲﾄＴＯＰへ

ｱｰﾕﾙﾍﾞｰﾀﾞ&ﾖｶﾞ哲学担当
　

Keiko Kuwakino：
・ｵｰｽﾄﾗﾘｱ国家資格ｱｰﾕﾙﾍﾞｰﾀﾞﾗｲﾌｽﾀｲﾙｺﾝｻﾙﾀﾝﾄ
Certificate Ⅳ in Ayurvedic Lifestyle Consultation 2007 at Ayurveda College
・全米ﾖｶﾞｱﾗｲｱﾝｽ認定ﾃｨｰﾁｬｰ　RYT500
2010年　Santosha Yoga at Byron Bay

Web Site
Like Water for Chocolate
http://likeawater.blogspot.com/

　レギュラークラス

1回90分／￥1500／各回定員5名
(金)　10：30
　　　13：00　<月2回>
(土)　9：00
　　　11：30　

*各月のスケジュールをご確認ください。

*参加希望・お問合せは、メールにてお願い致します。
予約メールは、件名を「○月○日予約」、「○月予約」として下さい。
新規の方は、お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無をご記入ください。
　ﾚｯｽﾝ予約・問合せ先　mail　（to TOKO）
stharmonia@yahoo.co.jp

　大切なお知らせ　📝

2020年春の埼玉県の緊急事態宣言、外出自粛・休業要請を受け、2020年3月末よりすべてのレッスンを休止しましたが、その後感染対策を徹底しクラスを再開いたしました。
2022年12月からは、長らくお断りして参りました新規の方のご参加受付も再開いたしました。
しかし、クラス人数を減じてスペースを確保しておりますため、下記のように運営をいたします。
よろしくお願い申し上げます。

【クラス運営方法】

1）クラス人数・時間
混雑緩和、換気・消毒作業のため、1クラス　5人限定　90分

2）ご予約について
クラス人数を減らさねばなりませんため、
●定期予約は取り止めます。皆さん月毎にご予約ください。

●ご予約は月4回まで、二段階で承ります。
　①前月24日までに、月2回までのご予約をお知らせください。
　 ②前月25日以降、更に月2回までのご予約を承ります。
☛　例えば、10月のご予約は、9月24日までは2回を承ります。9月25日以降さらに2回を承ります。

●都度のご予約は、クラス開始30分前まで随時承ります。

●満席の場合はキャンセル待ちをお願いいたします。

●お休みになる方は出来るだけ早くご連絡ください。

3）ご参加の注意事項
●体調が優れない場合はクラスをお休みください。
●お越しになる前に検温し、37度を超えている場合はお休みください。
●更衣室およびレッスンの前後はマスクをご着用ください。
●レッスン中マスク着用は、ご自身の体調に合わせて着脱をご判断ください。
●スタジオは常に窓を開けた状態でクラスを進めます。寒暖の調整は各自のウェアでお願い致します。
●マットやブロックは次亜塩素酸ナトリウム塩水溶液で消毒をします。マイマットの持参もお勧めします。
●到着後はすぐに手洗い、更衣室での会話を控えるなど、引き続き感染予防にご協力ください。

4）入退室時のお願い
●廊下とエレベーターでの会話・密集・滞留を減らすようご協力ください。
●入室時は、15分前にドアオープンします。
●呼び鈴を鳴らさず、そのままご自身でドアを開けてお入り下さい。
●退出時は、一斉にご退出されず、少しずつズラしてお帰りください。

【オンデマド動画クラス併用のご案内】

スタジオ休止中にスタートしましたオンデマンド動画クラス。
こちらの配信も継続しています。
クラス参加人数を減じていますので、ご希望通りにご参加頂けない状況も予想されます。その様な時にはぜひ併せてご活用下さい。
また、スタジオに通うのが難しい方、遠方にお住まいの方は、どうぞ継続してご利用ください。
当面の間、毎月ベーシックフロー1本を配信します。

◆YouTube限定公開で配信します。
◆下記2種類からお選びいただけます。
①　月1本　ベーシックフロー(第1火曜配信)

＜月2本コースは現在休止しています。＞
②　月2本　ベーシックフロー(第1火曜配信)
　　　　　ベーシックフロー+一部選択アドバンス(第3火曜配信)

◆動画は次の動画が配信されるまで1か月間視聴可
◆約80分
◆月会費　①1000円、＜②2000円＞

◆お支払方法
①　月末銀行振込
②　StudioHarmoniaドアポストに投函
②　StudioHarmoniaにお越しの際に併せて支払い

◆お申込方法
いつも通りにメールにて承ります。

【9月の予定】

　9／6(金)、7(土)、全クラス休み。
　　舞台方面の仕事のため、お休みとさせて頂きます。ご注意ください。
　　大学の授業の都合や舞台方面の仕事により、追加で時間変更やお休みが入ることがあります。
　　当HPにて予定をご確認頂けますよう、お願い致します。

（金）午後クラスは、9／13、27　に開講します。

（土）9：00クラスは、流れの速いクラスとなります。

2024年9月レギュラークラス
1回90分／￥1500／各回定員5名
(金)10：30、13：00（隔週）
(土)9：00、11：30

9月
6(金) 10：30　お休み
7(土) 9：00　お休み　　　
7(土) 11：30　お休み　　
13(金) 10：30　×
13(金) 13：00
14(土) 9：00　　　
14(土) 11：30
20(金) 10：30　×
21(土) 9：00　　
21(土) 11：30　　
27(金) 10：30　×
27(金) 13：00
28(土) 9：00　
28(土) 11：30　
　
×：満席

【10月の予定】

　10／11(金)、12(土)、全クラス休み。
　　舞台方面の仕事のため、お休みとさせて頂きます。ご注意ください。
　　大学の授業の都合や舞台方面の仕事により、追加で時間変更やお休みが入ることがあります。
　　当HPにて予定をご確認頂けますよう、お願い致します。

（金）午後クラスは、10／18　に開講します。
　　舞台方面の仕事の都合で、10月は1回の開講となります。
　　申し訳ありません。

（土）9：00クラスは、流れの速いクラスとなります。

2024年10月レギュラークラス
1回90分／￥1500／各回定員5名
(金)10：30、13：00（隔週）
(土)9：00、11：30

10月
4(金) 10：00　お休み
5(土) 9：00　　　　
5(土) 11：30　　　
11(金) 10：30　お休み
12(土) 9：00　お休み　　　
12(土) 11：30　お休み
18(金) 10：30　×
18(金) 13：00
19(土) 9：00　　
19(土) 11：30　　
25(金) 10：30　×
26(土) 9：00　
26(土) 11：30　
　
×：満席

　アーユルヴェーダ実践講座＆ヨガ哲学勉強会
1回60分～90分／￥1000
季節ごと、土曜日に開講

Keiko先生が新しいお仕事に就かれて現在多忙なため、しばらくお休みします。
次回の開催予定が決まり次第、ＵＰします。しばらくお待ちください
　

　特別ｸﾗｽ『歌う身体のためのクラス』
1回90分／￥1500（一般）,￥1200（尚美大生のみ）／定員8名

対象：
声を使う職業の方（もしくは、その希望者）
声を使うパフォーマー（もしくは、その希望者）
歌い手、声楽家
尚美学園大学声楽コース/ダンス演習・身体表現法修了生・卒業生

次回の日程調整中です!
開催決定次第、UPしますので、しばしお待ちください!
　
ﾚｷﾞｭﾗｰｸﾗｽでも、歌う身体の質問その他お応えしますので、
どうぞこちらのクラスにもご参加ください

　パフォーマー＆アスリート対象プライベート・レッスン ＠ StudioHarmonia

ダンサー、役者、声楽家etc舞台人、その卵の若者、
または、各種スポーツに取り組むアスリート、
そのような身体と向き合って生きる皆さんを対象としたレッスン。
創る身体・表現する身体を、それぞれの課題に即して整え拓いて行きます。

心身と向き合う、Dancer&Yogi　ＴＯＫＯの隠れ家的アトリエ、
Studio Harmonia での、プライベート・レッスン。
（東武東上線柳瀬川駅　徒歩５分）
（ご予約が完了しましたら、アクセス詳細をお伝えいたします。）
日時は、ご相談の上で設定させて頂きます。

お一人でのレッスン／お一人￥3000／1回90分
お二人以上でのレッスン／お一人￥2000／1回90分
　

　プライベートorセミプライベート・セッション

ダンス方面の仕事が多忙のため、なかなかお引き受けできず申し訳ございません．．．
ご希望の方は、ご相談ください。

詳細は、
「プライベート・ヨガ &ﾎﾞﾃﾞｨﾜｰｸ　Body & Mind Labo Harmonia」　→　こちら

　Access
東武東上線柳瀬川駅　徒歩５分
初めての方は、電車・車・徒歩いずれの手段でお越しか予約時にお伝え下さい。
アクセスの詳細をお知らせ致します。

　予約・問合せ　mail　（to TOKO）
stharmonia@yahoo.co.jp

　予約方法
<初回>
①お名前・お電話番号・希望クラス・ヨガ経験の有無、をご記入の上メールでお申し込み下さい。
②折り返しこちらから、メールにてご連絡さしあげます。
<二回目以降>
①定期予約を中止しています。皆さん、月ごとにご予約ください。
②予約メールは件名を「○月○日予約」または「○月予約」でお願いします。
（前月末までに一カ月分を予めご予約頂けると、お席確保が安全です。）

二日以内に返信がない場合、
　　こちらからの返信メールが受信拒否されている可能性があります。
　　PCや携帯のメール設定で上記のアドレスを受信できるよう設定をお願いします。
　　その上で、返信が無い旨をお知らせください。再送いたします。

　持ち物etcご案内
①ウェアはご自由ですが、上下ともに伸縮性のある素材を着用頂くと快適です。
②水分補給の飲み物は、各自ご持参下さい。
③マットなどは完備しております。
④お食事を直前に摂ることは避けて下さい。出来ましたら２時間前までに。
⑤男性の方のご参加は、クラスに余裕があり、女性の方の同伴者としてであれば、お受け致します。お一人でのご参加は原則お断りしております。

　　　　　　　　　　　　　　　　

徒然に．．．

ダンサーとして舞台に立ち、踊り、創り続ける日々の中で、
「バーレッスンは瞑想だ」
「心は筋肉、筋肉は心」
「踊る自分とも、観客とも、一期一会」
いつもそんなことを感じ、考えていました．．．
それは、
Shambhava School of Yoga at Konalani Yoga Ashramで学んだ、
「過去と未来を、手放す」
「今ここに在る自分とつながる」
というヨガの哲学とも、一つの流れとなりました．．．
身体は面白い！動くことはステキなことですね　

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Yoga Station